当前位置：首页 >> 四季养生

冲浪运动刺激又健身冲浪的好处和技巧

2024-09-11

来源：

人气：6 次

炎热的酷夏已经到来，现今全球气温越来越高，游泳成为了人们习惯的运动。但是你有没有想过更刺激的夏季运动方式。今天小编这里给大家推荐一个刺激的运动——冲浪，夏季冲浪可以让你的生活更加丰富多彩，身体更加强健，下面就一起来看看夏季冲浪的好处和技巧。　　冲浪——刺激的水上运动　　冲浪(surfing)是以海浪为动力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏击海浪的一项运动。运动员站立在冲浪板上，或利用腹板、跪板、充气的橡皮垫、划艇、皮艇等驾驭海浪的一项水上运动。　　不论采用哪种器材，这种户外运动运动员都要有很高的技巧和平衡能力，同时要善于在风浪中长距离游泳。除此之外，在口袋妖怪中有名为“冲浪”的技能。　　运动类型　　一、娱乐型-简单的器具，以休闲娱乐，运动建身，自我表现，社交等为目的。　　二、比赛型-采淘汰制，在十五至二十分钟内，运用波浪起伏推动原理，做出自己拿手的动作　　器材介绍冲浪板种类：　　一、长板-长度9呎以上，适合初学者。　　二、短板-长度7呎以下，属于技术型浪板。　　三、枪板-窄又长，以应付像夏威夷地区的大浪而设计之。　　四、软板-动感机动性强，不受浪头大小限制，适合初学者。　　冲浪的运动技巧　　关于冲浪板　　冲浪板携行要注意转弯的地方，朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成冲浪直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。　　放在地上时要轻放，风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，或者绑好安全脚绳，你的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打伤。　　冲浪板由外海冲回岸边，距离水深约30厘米时，要立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。　　关于海浪　　冲浪季节一到，大多数人都会选择海浪比较漂亮的地方，冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，如果遇到这样的浪，最好上岸休息。　　冲浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉而选择游泳回来，最好是趴在浪板上休息等待救援。　　关于自我保护　　在冲浪板与海浪撞击的时候，不能用手去拉安全脚绳和冲浪板。在外海区遇到疯狗浪的人，要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。如果看到水母出现，或是被水母咬到，必须赶快上岸休息。　　“交通”规

TAG: