在家庭生活中，有时候身心比较累时，可以用中医推拿的方式来缓解疲劳，益气养生。尤其对于容易生病的小孩而言，家长如果能学会一招半式小儿推拿手法，也能帮助孩子预防疾病，强身健体。

推拿是我国中医中独具特色的外治疗法，由于不需服药，因此又称“绿色疗法”。

小儿具有阳常有余，阴常不足的生理特点，故很多急慢性疾病均可出现发烧症状。专家认为，小儿推拿是中医的一种传统疗法，在儿科中应用比较广泛。主要是通过一些特定的手法作用于患儿体表的特定部位，以调整机体的生理和病理状态。

专家表示，在临床上，小儿推拿的基本常用手法包括：推、拿、按、运、捏、掐等。日常生活中，家长日常保健使用比较多的就是推法、按法和运法。

比如，患儿长期低热，中医认为是由于久病伤阴而产生的虚热。治疗一般采用揉内劳宫、清天河水、按揉足三里、推涌泉等推拿方法。可以调节脏腑功能，引热下行，清退虚热，从而达到治病求本的目的，也能达到预防的效果。

专家认为，好的推拿方式，对孩子的健康将事半功倍，不仅保健功效显著，还能治疗一些陋习毛病，各位家长不妨一试。

推法在小儿推拿临床应用上相当广泛，其中直推法应用最广。直推法的要领就是用拇指桡侧缘，或用食、中两指指面附着于治疗部，做单方向的直线推动。推法中可分为：补法、泻法和清补法三种。补法就是由指尖向指根推（向心性为补）；清法（泻法）由指根向指尖推（离心性为泻）；清补法就是指尖至指根来回推之（往返为清补）。但这个规律只有一个例外，就是推天河水穴，向心性推为清。

需要提醒的是，推动时必须行直线，不可歪斜，以恐动别经而招患。做推法的时候， 动作要轻快连续，一拂而过，如帚佛尘状，以推后皮肤不红为佳。手法频率每分钟200次左右为宜。

日常保健中运法和按法也十分常用。“运法”是以拇指螺纹面，或用中指螺纹面，附着于治疗穴位，做由此穴向彼穴的弧形推动。或在穴周做周而复始的环形推动。而“按法”是用手指或手掌按压小儿的一定部位或穴位，逐渐用力向下按压。