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压抑不良情绪或转换为皮肤瘙痒

2024-07-04

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时尚养生网导读：读者来信我过去从来没有得过皮肤病，但最近不知为何，我经常觉得皮肤瘙痒难耐，使用了一些药膏却不见好转。听说皮肤不好和精神压力过大、情绪不好有关，请问，这种说法...... 读者来信我过去从来没有得过皮肤病，但最近不知为何，我经常觉得皮肤瘙痒难耐，使用了一些药膏却不见好转。听说皮肤不好和精神压力过大、情绪不好有关，请问，这种说法有没有根据？——虹口区　杨先生名医解答杨先生的情况并非个例。研究发现，部分皮肤病患者在发病前曾受过一定的情绪困扰或精神刺激，再加上病毒感染、免疫、内分泌紊乱等多种因素的影响，就容易致病。人的身体与心理存在着密切的相互作用，身体因素会影响人的心理活动，心理因素反过来也会对躯体状况产生深刻的影响。在医学上把心理因素在疾病的发生、发展过程中起重要作用的躯体疾病称为心身疾病。皮肤科疾病中也有一些是心身疾病，例如皮肤瘙痒症、神经性皮炎等，心理因素在这些皮肤病的发生发展过程中起着重要作用。焦虑、抑郁、紧张、烦躁等不良情绪如果得不到合理的宣泄，就会被压抑到无意识中，从而被转换成躯体症状，使皮肤的敏感性增加，容易产生皮肤瘙痒症状。时尚养生网导读：职业女性减压有什么方法？压力是无形的，网上各种各样的减压方式让职场女性不知道怎么选择，那么就来看看小编介绍关于职业女性减压有什么方法。女职工在国际金融危机中最受影响的是哪方面？答案是，虽然女职工岗位稳定、经济收入和生儿育女都面临着一定的压力，但是最大的难题却是心理压力。有超过六成的女性自叹比男性面临更多压力。记者昨天获悉，市总工会女工部与上海社科院于今年5月联合成立“国际金融危机下上海企业女职工新情况新问题及对策建议”课题组，通过走访企业、问卷调查、座谈会等方式，对涉及化学、纺织、电子等十几个行业的108家企业1173名女职工进行了专题研究，得出了这一调查结论。调查显示，94.3％的被调查者近三个月内存在对金融危机的焦虑感。64.7％的女职工认为 “女性在金融危机中比男性面临更多的压力”；27.9％的女职工对自己“如被裁员，能重新就业”缺乏信心。这种“职工焦虑感”与年龄、学历、家庭经济状况呈显着负相关，即女职工的年龄越小、学历越低、家庭经济状况越差，其受到的影响越大。在金融危机的冲击下，一些白领女性内心原有的心理优越感逐步减弱，部分人对岗位、收入、职业前景产生担忧和焦虑，有的甚至需要求助心理医生解决。对职业的忧虑还自觉不自觉地影响着女性职工的“怀孕大计”。在接受调查的女职工中，“已婚未孕”的共98名，其中“没有计划怀孕”的已婚未育女职工占62.2％，当中有13.3％的表示是“担心怀孕影响工作才不考虑的”。不少女职工隐隐感到工作稳定性受到威胁。就业心态普遍从“跳槽”转为“卧槽”。被调查的女职工中，有53.1％的人表示工作的稳定性受到影响，其中，外来务工女性表示“受到影响”的比例高达63.5％。从行业来看，电子、服装、餐饮业的岗位稳定最受影响，分别为80.3％、71.9％和52.3％。据调查，当被问及“金融危机中你最关心什么问题”时，35.1％的女职工选择了“就业稳定”，居各大问题之首，其次才是收入福利，为29.7％。如何更好、更快地帮助女职工们走出工作和心灵的困境，市总工会女职工部提出“三招”对症下药。培训职业技能、提高职业素质。在此次调查中，35.5％的女职工也将“接受培训，提高素质”视为自身应对目前金融危机最有效的办法；表示希望参加培训的女职工比例高达92.1％，其中36.7％的女职工最希望参加职业技能培训。通过心理辅导来排解压力。女职工组织要特别主动关心那些家庭负担重，心理压力大的女职工群体。市总工会女职工部还呼吁，进一步建立健全以职代会为基本形式的职工民主管理制度，畅通女职工利益诉求表达渠道，积极营造维护女职工权益的良好社会氛围。职场女性的六种减压方法 1、放慢你的节奏面对身边的瞬息万变，女性所承受的压力与日剧增。承担着妻子、女儿、母亲、雇员这些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追，在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能。我近期经历了痛失几位好友的悲伤，看到三四十岁撒手人间的惨剧，我感悟到减轻工作的疲劳和压力真的应该作为一件大事来抓。那么，就请你先尝试放缓你做事的节奏，试着做什么事都慢一些。除了调节工作的节奏，平时让走路、说话、开车和吃饭都再慢一些吧。 2、将自己的目标放低一点女人千万不能为了工作学习而不顾健康和快乐。你的CPA考试、MBA学业、还有职场升迁的宿愿，其实并不是生活的主要目的，而只是让生活质量上一个台阶的措施而已。我觉得不必在短时间内给自己制定过高的目标，而是应该循序渐进地实现阶段性目标，并给自己点闲暇时间去感受幸福。因为别人眼里成功的你不一定是幸福的，生活是否幸福完全来自与自己内心的感受。 3、尽量别把工作带回家下班时尽量别将工作带回家中。如果迫不得已，每周在家工作别超过两个晚上。你可以每天下班前两个小时列一个清单，提前为下班做准备。弄清哪些是你今天必须完成的工作，那些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。 4、在办公室保持精神活力每天在职场打拼的你，应该格外注意在办公室保持精神活力。请你保持良好的坐姿来预防颈椎腰椎问题，平时走路时也注意挺胸，这不仅能保持形体，而且能让你每天都精神焕发，富有朝气和活力；午饭后尽量别坐在那里不动，尽量利用倒水、倒咖啡、打印、发传真的时间活动活动；找同事的时候也尽量亲自走过去而不是打电话或发邮件；避免在工作中有情绪化的表现，可以交几办公室朋友，适当地谈谈天，有时她们也会帮你排忧解难，是很好的倾诉对象。 5、保护你的消化系统女性相对男性消化系统易出现问题。在同样的压力下，男女吃同样的食物，女人需要比男人花更多的时间去消化它。因此，女人患慢性便秘和胃肠疾病的概率要高于男性。姐妹们，大家需要了解自己这个弱点，加强保护自己消化系统的健康软肋。 6、SPA释放身心 SPA的原意是“水疗”。我喜欢把一切放松养生的活动都统统归类为SPA。如果你去专业护理中心，你可能会享受到美容、瘦身、温暖、泡澡、针灸、芳香精油按摩、身体各部位保养护理等等服务。这些享受真的能帮助你缓解疲劳，放松身心。但如果你没时间去专业地点，完全可以自己在家里营造一个SPA氛围。先花个20分钟静坐冥想一下，让纷扰的思绪慢慢沉淀；然后泡个热水澡，让精油的芬芳遍布你的全身，抛开焦虑，品上一杯花茶，真的是由内到外的放松；如果你还没有尝试过。随着女性承担的社会和家庭责任越来越多，长期快节奏、高强度的紧张生活直接导致她们感知压力越来越大，为了缓解相应的不适，这里介绍三种适合上班族的简单运动方式： 1、提神醒脑练习站立，两脚距离同肩宽。吸气，两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼气，放松，坐姿，右手食指中指抵在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一轮，做5轮后放松。此运动能够帮助提神醒脑、振奋精神、增加专注力，还可以放松腿部肌肉、消除水肿、并让腿部和脚踝变得纤细，且对顺畅排泄有非常好的调理功效。特别适合需要经常站立工作的女性。 2、用眼放松练习眼睛依次按顺时针方向转动，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。闭上眼睛，两手用力搓热，捂住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。单脚站立，开始时可以手扶在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌，保持5次呼吸后左右交换做。此运动对眼睛的保健特别有帮助，并且能够帮助恢复和保持身体的平衡能力，恢复身体健康状态，保持身体的年轻；也能改善压抑低落的情绪，久坐电脑族可以多做这种训练。 3、手脚舒展练习坐在椅子上，屈两膝，左脚从前方绕过右腿，左脚尖勾在右小腿后方，两臂也弯曲，左肘在上右肘在下，两手臂缠绕掌心相对，保持5次呼吸后，左右交换做。后合掌式：坐姿，双手在身后合掌，翻转指尖向上。吸气，抬头，手指尖尽量靠近后脑，保持5次呼吸，呼气，放松。此运动能改善心跳过快、过慢、早搏等问题，让你不再有胸闷不适的感觉，且能使呼吸更通畅有力，保持旺盛精力。有医学研究表明，除生物学因素外，精神紧张、情绪变化、心理应激等因素会引起神经系统、内分泌系统及免疫功能的变化，通过一系列的生理机制，使人的皮肤受到损害，诱发产生风团、斑疹、湿疹等皮损或是瘙痒、疼痛症状。性格因素也对皮肤病的发生发展起着重要作用。比如神经性皮炎的患者常具有敏感多疑、急躁易怒、易紧张焦虑等个性特征，特应性皮炎患者大多个性内向或较为自我中心。皮肤病患者由于受到皮损及瘙痒、疼痛等症状的影响，往往也会产生明显的心理症状，如焦虑烦躁、抑郁悲观、恐惧等。皮肤瘙痒会使病人不断搔抓，越抓越痒就会使病人产生焦虑烦躁的情绪，严重时还会影响睡眠质量和工作、日常生活。有的病人由于皮肤破损影响美观，从而会产生自卑心理，容易出现抑郁情绪，甚至消极悲观，也有的患者会因为病情反复、久治不愈而恐惧不安，情绪低落。目前，医学上对心理症状影响躯体疾病进程的状况越来越重视，很多研究表明，积极调整心理状况有益于疾病的康复。对神经性皮炎、皮肤瘙痒症等皮肤科心身疾病采取合理的心理干预有助于提升患者的生活质量。眼下，天气比较湿热，人容易感到烦躁不安，保持心情舒畅、及时缓解压力有利于皮肤疾病的预防、治疗和恢复。

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