众所周知，能够在劳累了一天之后回到家，美美地睡个好觉是能让每个人都觉得幸福的事情，那么影响睡眠质量的因素除了环境、床垫的柔软程度等，更为重要的就是枕头的挑选了。不同枕头对人的睡眠质量会有不同的影响，那么大家知道怎样挑选合适的枕头吗，接下来我们大家一起来看看挑选枕头的一些需要注意的地方吧。

首先选择枕头的形状。一般传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。

枕头的选购，其枕头的高度也是非常重要的，但是枕头的高度一般是因人而异，但并不是枕头越高越好。据研究证明，一般亚洲的成年人，枕头高度在8-12里米左右为宜。但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定，而枕头的选择最好是仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。

枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，枕头过硬软都是不好的。只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。

枕头的手感也是极其重要的。也就是说枕头的材质，其实在挑选枕头的时候，很少有人会注意它的材质。但是一般枕头里面的材质也是会影响它的舒适度，除了助于安眠的决明子、荞麦等保健枕以外，高档慢回弹海绵也是材质之一。

在日常生活中，我们每个人都明白睡眠质量的重要性，影响睡眠质量的一个关键因素就是学会选择合适的枕头。那么关于怎样选择合适的枕头，已经为大家做了大致的介绍，不同的枕头适合不同的人，在我们以后选购枕头的时候，需要多注意它的材质、高度、硬度、手感以及形状等各方面因素，从而挑选出最适合自己的枕头，拥有高质量的睡眠。