手脚冰凉是十分不言而喻的一种气血虚的主要表现，这类状况一般 在成年人女士的群体中产生的比较多。导致气血虚的原因有很多，可能是平常太过进食忽冷忽热、也可能是长期性工作压力过大、又或是是产后沒有获得非常好的调养，诸多原因都非常容易导致女性朋友们的手脚冰凉。那麼长期性手脚冰凉应该怎么办呢？

1、补血补气养神

一般来说气虚的人，一般身体素质弱差，应当更加重视生活起居的饮食搭配，不必服用过多败血的食材，能够常服食一些枸杞子，大枣，川芎，山参这类的滋补品。

2、热量高的食物

针对气虚的盆友，能够应用一些发热量相对性较高的食材，并不一定回绝高热量食物的零食，像非常容易经常由于贫血导致头晕眼花的盆友，能够随身携带一些曲奇饼干，糖块这类的小零食在的身上，有时候补充下列动能！

3、平时防寒保暖

相对性于别人，更应当注意保暖的工作中，非常是如今许多年轻男女为只图一时漂亮，薄衣薄裤薄衫，那样会造成 血气受冷更不顺畅，非常是女孩平时更应当留意本身的防寒保暖工作中，一刻也不可松懈！

4、健身运动ING

健身运动一样是推动血气商品流通的最好方法，针对长期性觉得手脚冰凉的盆友，能够做动手脚的活动。针对太过气血虚的盆友，不建议做猛烈健身运动，建议长期性做一些有氧运动减肥就可以！

上边给大伙儿详细介绍了几类能够改进长期性手脚冰凉问题的小方式，畏冷的小伙伴们能够试一试。一般 状况下手脚冰凉是由于血液循环系统很慢，血液循环系统很慢又是由于气血两虚导致的，因此补血补气另加注意保暖，才算是改进手脚冰凉的根本所在。