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生菜的热量是多少大卡生菜的热量高不高

2024-08-14

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1、生菜的热量是多少大卡每100克的生菜所含有的热量为15大卡，一盘生菜可食用部分大约为324大卡，因此其所含有的热量为49大卡，需要我们散步34分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的生菜中所含有的脂肪含量仅仅只有0.4克。 2、生菜的热量高不高从上面的数值可以看出，生菜的热量是比较低的，如果将一盘生菜全部吃完的话，也才摄入了49大卡的热量，连吃一碗米饭所摄入的热量一半都不到。 3、生菜有减肥功效吗生菜因为热量低，可以作为减肥的食物来食用。不过在食用生菜的时候，还是应该要注意食用的方法，不然的话，虽然生菜热量低，但是也是起不到减肥的目的。 4、怎样吃生菜可以减肥凉拌生菜可以将生菜放在开水中焯一下，然后简单的放入一些食盐、香油等凉拌着食用，不仅味道非常好，而且具有很好的减肥作用。清炒生菜将生菜洗干净之后切成片，放入油锅中炒制一下，简单的加些盐就可以出锅了。这种做法简单便捷，很适合没什么时间的上班族来做着吃。生吃生菜直接将生菜洗干净后生吃也是可以起到很好的减肥的效果的。

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