你有没有过这类亲身经历：耳朵里忽然传出翁翁的虫鸣音，可是周边却沒有小虫子，并其耳朵里隔三差五灌进一些奇怪的声音，这就是耳鸣的症状。耳鸣应当怎么办呢？下列好多个方式 能够预防耳鸣。

一: 防止噪音污染1: 忽然的极大响声和长期的噪音触碰，均能造成听力损伤和耳鸣造成，因此 重点对象(工作中在高韧性噪音自然环境中)尤要留意噪音安全防护，如配戴安全防护耳塞、耳罩等。除此之外，不必长期、大声音的应用mp3播放器手机耳机。

二: 宜多吃铁丰富多彩的食材1: 缺锌易使血细胞发硬，运送氧的工作能力减少，造成耳朵营养物质提供不够而使听力损伤。补钙，能合理防止和减缓中老年人耳鸣、耳聋的产生。普遍含铜量较多的食品有海菜、虾米皮、木耳、黑芝麻粉、豆类食品等。

三: 改变坏习惯1: 咖啡碱和乙醇常使耳鸣症状加剧;抽烟能够使氧浓度降低，而耳道毛细胞也是一种对氧极为比较敏感的体细胞，因此 氧气不足会对毛细胞导致危害。平常要留意少吃油腻、甜品，防止食滞成痰，加剧病况。肾虚耳鸣者，尤要降低温燥食材的摄取量。

四: 安全用药1: 耳鸣病人因为别的病症就医时，别忘记告知医生自身身患耳鸣。由于一些药品会使你现有的耳鸣症状加重。

五: 防止紧张焦虑和疲惫1: 长期性处在精神高宽比焦虑不安或身体疲乏情况时，均易使耳鸣加剧，因而适度调节工作中节奏感，释放压力心态，全是有利的。

六: 多食含锌食物1: 造成耳鸣、耳聋的要素许多，缺钙是一个关键原因。内耳内锌的成分大大的高过别的人体器官，而60岁以上的老人内耳内锌成分显著降低，进而造成英语听力减低。普遍含铁丰富多彩的食材如鱼类、牛羊肉、鸡脯肉、生鸡蛋、各种各样海鲜产品、苹果、桔子、核桃仁、丝瓜、番茄、大白菜、箩卜等。

七: 假如常常听见小鸟叫声却看不到小鸟，听见铃响却看不见玲铛，那麼你就需要当心耳鸣病症。一旦出現这类状况就需要立即医治，另外搞好防止工作中。