日常生活非常少会有些人将肾虚和长胖联络到一起，实际上肾虚会造成 身体基础代谢水准减少，导致对身体能量消耗降低，进而长胖。肾虚长胖的人发觉不管自身怎么减肥好像都没法瘦下去，这是由于仅有调养好肾功能，才可以尽快减肥瘦身。

一: 肾虚长胖的原因1: 肥胖症有可能是肾虚，中医学觉得肥胖症的基本原因是痰、湿、滞，便是因为气虚。因此 ，肾气不足的女士经常出现长胖发展趋势。现代科学对长胖与肾虚关联的表述则是：肾虚的人内分泌作用变弱，肾上腺生长激素(推动脂肪燃烧，抑止生成)的代谢降低，基础代谢水准减少，导致对身体能量消耗降低，造成 长胖。

二: 补肾食物1: 阿胶糕用以气血两虚经少，冲任失养的月经崩漏及怀孕下血。含多种多样碳水化合物，治疗贫血好于补铁，改进身体钙均衡，可用以尿毒症肾性贫血。阿胶糕炖大枣：大枣30枚煮开，添加阿胶糕10克炀化。

2: 黑芝麻粉补虚，益肾血，用以精亏血少的月经病及男性疾病。黑芝麻粉炖乌鸡：黑芝麻粉50克，塞进鸡膛中，放水炖2钟头。

3: 黑豆用以肾虚经血量少，糖尿病肾病蛋白尿。黑豆核桃仁炖猪腰：黑豆50克，核桃肉30克，猪肾1个，共炖2钟头，低盐调料。

4: 百合花养阴清宁心安神，医治女性更年期综合症。高丽参百合粥：高丽参30克，浓煎2钟头取汁，鲜百合50克，稻米100克，共熬粥。

5: 首乌补虚，益肾血，用以女性更年期肾阳不足火太旺，头晕目眩，虚烦失眠，性情急躁。还可用以漫性肾功能衰竭。制首乌肝片：首乌50克，浓煎取汁，牛肝100克，切成片炒过，添加制首乌汁。

6: 海叁滋阴润燥，用以经前焦虑不安综合症及女性更年期综合症。海叁老冰糖羮：泡发海参100克，煮开烂，加入老冰糖。

7: 龟甲阴虚血热冲任失养的月经崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞子野生甲鱼：野生甲鱼1只，枸杞子30克，放水炖2钟头。

三: 平时留意肾脏功能调理，注歇息，多服用黑色食品，少服用油腻食材。中医补肾很有大学问，搞清是肝肾阴虚還是阴虚火旺是重要。此外，在饮食搭配上多吃些鹅肉、鸭肉、兔子肉，鲫鱼、梗米、檽米、小米，红枣等能够 补纳肾精的食材也是很有必要的。