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健身完马上用筋膜枪还是隔天 运动完第二天可以用筋膜枪吗

2024-08-07

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马上用。 筋膜枪按摩其实就是振动疗法,这一操作可在早期减轻健身后的肌肉疼痛,并且在运动后48小时内有效降低乳酸脱氢酶的水平,一般健完身后就可以立马使用,如果隔天使用则效果不好,而且使用体感应该保持在6-8分的酸痛感,同一位置的使用时间在5-10分钟即可,不是时间越长、越痛就越有效,要把握好度,以免导致身体受伤。 以上就是运动养生栏目下与筋膜枪,瘦肚子,减肥,健身有关,关于“健身完马上用筋膜枪还是隔天”相关内容,希望能够帮助到您!

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