怎样减肌肉型大腿根部呢。有很多的人愈来愈注意到健康养生层面的专业知识，也慢慢的了解到身心健康针对自身的必要性，因而有很多的人会挑选去开展人体层面的锻练，在其中大伙儿较为烦恼的便是针对减肌肉型大腿根部如何去减的状况，针对这一大伙儿非常关心的问题，下边网编就讲自身所了解的专业知识详细介绍给大伙儿，大伙儿赶快来瞧一下吧。

方式一：

50下搓出小鸟腿　　方式是：冼澡的情况下，给腿上涂上沐浴乳(以便降低磨擦)，寻个和腰类似高的地区( 洗漱台、水水管)把一只三角架上来，两手开搓，略微用点力，依照从大腿根到膝关节的方位搓，再反方向搓，想 瘦小腿方法一样。刚开始搓50下，手臂会很酸疼，坚持住。如果你能搓100下的情况下，实际效果一定很显著！

方式二：

每日刮腿20分钟，一个月减8斤　　方式是：买一只水牛角的刮痧板，腿上抹好保湿乳液，依照穴道从上到下刮， 每一个穴道刮20下，要迅速、用劲，直至刮出红道子，左脚完后换左腿。最好每晚入睡以前刮，刮完 后不必触碰凉水，立即入睡。

方式三：