萝卜具有较高的营养价值，也是我们餐桌上常见的一种食物。哺乳期吃萝卜会有什么影响吗？哺乳期能吃萝卜吗？小编带大家一起来了解哺乳期吃萝卜的学问。

哺乳期能吃萝卜吗？

　　哺乳期可以吃萝卜。

　　哺乳期吃萝卜的好处：萝卜营养丰富，民间有“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”的说法。萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定，所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中富含大量的维生素A，对补充妈妈和宝宝的营养都很有用处。

　　哺乳期吃萝卜需注意：萝卜虽然可以生吃，但是哺乳期妈妈不适合吃生冷的食物，所以最好熟食。比如说胡萝卜虽被称维生素A宝库，但维生素A是脂溶性物质，只有和食用油或肉类起烹调，才能充分被人体吸收。所胡萝卜不适合生吃。从烹调方法来说，用高压锅炖胡萝卜比较好，因减少了胡萝卜与空气的接触，使其β—胡萝卜素保存率高达97%，体内消化吸收率达90%。

　　哺乳期吃凉皮对妈妈和宝宝有什么影响吗？哺乳期能吃凉皮吗？哺乳期吃凉皮有什么注意事项？哺乳期的妈咪在吃凉皮之前必须要清楚这些问题的答案，下面就让小编来告诉大家吧。

哺乳期能吃凉皮吗？

　　哺乳期应慎吃凉皮。

　　哺乳期慎吃凉皮的原因：凉皮主要淀粉，营养价值肯定比不上平常饭菜。所以，凉皮可以吃，但要少吃。凉皮里面一般都增加了增稠剂，虽增稠剂单单只凝固作用，无危害作用，但还是建议少吃为妙。另外，哺乳期间最好不要吃生冷的食物和辛辣食物，会影响宝宝的吸收和肠胃的消化。

　　哺乳期吃凉皮的正确方法：凉皮李还会添加不少的调味料和辛辣料来增鲜，辣椒的摄入使宝宝容易上火，所以，哺乳期的妈妈即便想吃凉皮也最好不要放调味品。此外，别买太筋道的凉皮，有些咬着费劲的凉皮，有可能是里面放了胶。凉皮买回家后，可以用热水泡一会儿，因为不经过加温，细菌不易杀灭。有兴趣的人，还可以炒着吃，这样不仅安全，风味也更独特。