人到睡觉的时候，可能出現的异常现象十分多，例如在如今的社会，由于大家的精神压力十分大，因此 常常会出現睡眠障碍，也有的人入睡以后非常容易噩梦惊醒，此外，入睡以后会发觉有向下串的觉得，这种感觉会令人很可怕，这一问题还要引起重视，有可能是一切正常状况，也是有可能是身心健康出現问题的原因。

入睡向下窜有哪些叫法？

每天晚上入睡都往床的正下方晃动，有时候醒来时一看腿都伸入床外一截了；因为枕不上枕芯颈部很难受；我想问一下是啥问题？每晚晚上睡觉

这类状况是因为本人习惯性不一样产生的，与病症没什么关系实施意见能够 睡一个两侧都是有护栏的床，就能处理问题了

考虑到是钙的缺失或神经衰弱造成颈部很难受实施意见，注意休息和营养成分，不必吃辛辣食物的食材。要培养优良的睡眠质量习惯性，多和骨头汤，牛乳等，能够 服食稳定，谷维素片，VB1和脑心舒开展医治。要是没有转好建议到医院进一步查验。

这类状况应该是因为睡姿有误造成 的，或是是枕芯不适合，建议能够 挑选颈椎枕，而且平常还要留意规律性的饮食搭配和作息时间习惯性，不要熬夜，夜里23点以前尽可能入眠。

考虑到是钙的缺失或神经衰弱造成颈部很难受

实施意见：

，注意休息和营养成分，不必吃辛辣食物的食材。要培养优良的睡眠质量习惯性，多和骨头汤，牛乳等，能够 服食稳定，谷维素片，V-B1和脑心舒开展医治。要是没有转好建议到医院进一步查验。

这类状况是因为本人习惯性不一样产生的，与病症没什么关系

实施意见：

能够 睡一个两侧都是有护栏的床，就能处理问题了

尤其是半梦半醒的情况下，此刻身体并不一定人体器官都进入了休眠状态，可能脚部等一些人体器官还活跃性着

可是不在独立的颤动时假如觉得疼痛就应该是腿抽筋了

导致腿抽筋的关键原因有：

1.部分循环系统欠佳，附近血管变病或静脉曲张。

2.工作温度忽然改变。

3.心态紧张焦虑。

5.饮食搭配中的矿物（如镁、钙）成分不够。

6.一些慢性疾病、孕妇的腿抽筋发病率也会提升。

8.运动神经元病症，脊神经神经根变病或附近神经病变。

9.一些降血压及降低血脂等药品也可能会造成小腿抽筋。

10.不知名的原因。

怎样降低腿抽筋的机遇：

1.留意优质蛋白质的补充：青春发育期的环节，优质蛋白质会相对性较欠缺，较非常容易造成腿抽筋。

2.睡觉的时候容易腿抽筋者，在睡觉前在易腿抽筋的位置作拉伸运动。

3.晚上睡觉注意保暖。