莴笋和红萝卜全是较为常见的蔬菜，莴笋和红萝卜在一起配搭实际效果非常好的，在营养成分层面可以具备多样性，另外在色调上看见也较为漂亮，有非常好的推动胃口的功效，莴笋和红萝卜在一起吃，具备提高身体免疫力的功效，此外在减少血压，促消化层面的实际效果也是非常好的。

莴笋能和红萝卜一起吃吗

莴笋能和红萝卜一起吃。莴笋中带有的蛋白、碳水化合物化合物、胡罗卜素、B族维生素、钙、钠、磷、铁、维他命C、维生素P、维生素D、维生素b21、维生素b22等微量元素；红萝卜中带有糖原、人体脂肪、挥发油、胡罗卜素、维生素D、维生素b21、维生素b22、原花青素、钙、铁等营养元素，这二种食材成份不相冲，能够一起服用。

莴笋和红萝卜一起吃的益处

1、提高人体免疫力

莴笋中的带有的膳食纤维素成分丰富多彩，能够迅速的将身体的有害物排出来体排，从而提高身体的免疫能力，并且红萝卜中带有木质纤维素，木质纤维素是一种免疫功能较强的物质，可合理的提高人体免疫力。

2、减少血压

莴笋入胃、肝经，具备舒肝降血压的功效，并且莴笋中带有的酸碱性成份也具备降血压的功效；红萝卜中带有的槲皮素、山柰酚具备提升毛细管抵抗能力、减少血压的功效。

3、促消化

莴笋和红萝卜上都带有丰富多彩的膳食纤维素，这类物质能够推动肠胃的肠蠕动，提升食材消化吸收的速率，降低食材在身体的等待时间。

4、瘦身减肥

莴笋和红萝卜全是归属于发热量很低的蔬菜水果，并且还带有丰富多彩的膳食纤维素，这类物质能够提升身体的饱腹感，不易饿肚子，特别适合减肥瘦身期内的群体服用。

5、养颜美容

莴笋和红萝卜含有的胡罗卜素、维他命C等物质，具备抗氧化，能够降低脸部皱纹的造成，并且莴笋中还带有丰富多彩的含铁，能为身体补气补血，让全部人的脸部面色白里透红、有光泽度。