在生活起居中人体体内湿气针对很多人而言是较为普遍的一种病症，长期性湿寒比较严重便会非常容易损害身心健康，非常容易造成 人体出現一些慢性疾病，还会继续影响到一切正常日常生活，而洗桑拿在日常生活中也较为普遍，人体有体内湿气洗桑拿是沒有去湿气的作用，能够根据饮食搭配上的调养来去湿气。

洗桑拿能够去湿气吗

桑拿浴不仅不可以去湿气，反倒会使湿更重。假如诊断是身体湿气大得话，平常饮食清淡些，湿浊过旺可发病。湿浊致死有內外之分，外湿多由气侯湿冷，躺卧湿地公园而发病;内湿多因爱吃冷食，嘴馋生冷食物瓜果蔬菜等寒性的东西，损害身体气血引发。

去湿方式

1、健身运动

健身运动能协助我们排出来体内湿气，假如的身上湿气太重得话，每日坚持运动一个小时是能够去湿气的。能够采用慢跑、游水等方法健身运动。

2、热水泡脚

在自身的热水泡脚水中置放艾叶草，有利于身体除去寒湿，由于艾叶草具备较强的祛寒功效，应用艾叶泡脚可以合理的推动身体的血液循环系统，令体念的寒湿体内湿气排出来身体之外。

3、拔火罐

人如果拔火罐后，刮出去的痧色调越重，证实身体的体内湿气越重，医师刚好是以这儿识人是不是湿气太重，还可以辨别病症，切勿八小时内不必冼澡!

4、口感过重

油腻感、过咸、很甜等食材不容易消化吸收，会影响胃肠的作用。少吃过重口感的食材，多吃健脾养胃的食材，比如伏苓、淮山药、享米、苹果等。

5、祛湿口——膝窝

膝窝别称腘窝，在膝窝的定位点上有一个关键的穴道叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是身体较大的身体排毒去湿气安全通道。因此 平常可敲打这里5—10分钟，至瘀斑痧点凸显，每一两周敲打一次。