我们都了解，如今身体人口老龄化是情况严重的一种状况，因此国家开放了二胎政策而伴随着二胎政策的对外开放，许多家中又迈入了一个新的小性命，有一些女士在刚生二胎以后会觉得到宫缩痛，感觉自身可能是由于年龄的关联已不合适生小孩，那麼刚生二胎该怎么缓解宫缩痛呢？

一般状况下，产后宫缩痛会在生完孩子1-2天日内出現，4-7今后当然消退，并不需要开展非常医护。可是，假如孕妇疼得吃不消得话，还可以采用下列方式缓解疼痛：

1、改变睡觉姿势：让孕妇侧卧，防止长期站起或长坐，以降低该位置的疼痛，坐时给孕妇屁股垫着座垫也会出现协助。

2、推拿小肚子：在生完孩子原始几日，自身或亲人能用手掌心略微施力帮孕妇作环状推拿，一直到觉得该位置发硬就可以，以推动子宫腔残留物质排出来;疼痛厉害时，推拿可使孑宫肌肉临时释放压力，缓解疼痛。

3、敷热：用暖手袋敷热小腹部，每一次敷半小时，留意温度不必过高，以防烫伤。

4、服食止疼药：若宫缩痛影响到歇息及睡眠质量，应通告医务人员，必要时可以用柔和的镇静药止疼。特别注意的是，一定要遵医嘱，切勿自主乱吃药。

5、针灸：用扎针中、关元穴、三阴交、足三里等穴道还可以减轻产后宫缩痛。