针对脾虚者而言，其在平常要想改进脾虚症状得话，就可以根据饮食疗法的方法。那麼，脾虚者吃这些食材可具有健脾的实际效果呢?

1、石螺

寒性，味甘咸。正以其特性大凉，《随息居饮食谱》和实生物确立劝诫：“多食寒中，脾虚者忌。”

蚌肉寒性，味甘咸，能补阴、清热解毒，但脾虚的人不适合多食，食之易伤肠胃气血。因此 ，清朝食医王孟英在《随息居饮食谱》中劝诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”

2、枸杞

性温，味甘。但古时候中医也是有觉得，枸杞子寒性。如《别录》讲到它“生寒”。《食疗本草》觉得“寒，无毒性”。《本草求真》中还说：“枸杞子，生津润性润。”正是如此，对平常脾胃虚寒，或有着脾胃虚弱大便糖稀者，皆当忌之，如同《本草经疏》中劝诫：“肠胃基础薄弱，时刻泄泻者勿入。

3、山楂果

又叫棠株、山里红。能健脾开胃助消化，但有危害肠胃之弊。如《本草纲目》中谢说：“凡脾弱，食材够不够化，胸腔酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚极佳，但不能多食，恐反克伐也。”《本草经疏》中也强调：“脾胃虚弱，兼具食滞者，当与补品同施，亦不适合试过。”元?朱丹溪还觉得：“山楂果，若胃中无食积，脾虚不可以消化吸收，食欲肉食者，服多之，反克伐肠胃止脱生发之气也。”因而，脾虚的人勿食之，更忌多食常食之。