怎么治疗干眼症 干眼症的有效改善方法
2021-11-20
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怎么治疗干眼症?
此刻在屏幕前工作或玩手机的你,
有没有出现过以下症状:
看会电脑就会眼睛发干、酸胀、头痛?
躺床上看手机会突然一阵刺痛、泪流满面?
总是要用力频繁的眨眼睛,
才觉得舒服点或视线清晰点?
眼睛痒,总想不停揉眼睛,却越揉越难受?
相信有不少人已经“中枪”了……
这样的症状,其实是干眼症的典型表现,我们不管做什么都要用到眼睛,但是这些不适却给我们的生活和学习带来很多困扰。
干眼症是什么?
干眼症,简单来说就是眼睛干燥,医学上称为干燥性角膜结膜炎,是一种双眼长期干燥引起的结膜角膜脱水。
正常的眼睛表面覆盖一层泪膜,泪腺分泌泪液,人每次眨眼使泪液扩散至整个眼球表面,对眼睛有保护和营养作用。
而当泪液量太少或发生异常,导致泪膜稳定性降低时,就会引起一系列眼部不适的症状及眼表损伤,就会导致干眼症。
干眼症的症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。
有时候眼睛太干,泪液分泌量不足,反而刺激反射性泪液分泌,会经常流泪。比较严重的患者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤时间长了可能造成角结膜病变,并会影响视力。
为什么会得干眼症?
当长时间近距离阅读、工作、电脑操作时间过长时,会使眨眼频率减少,引起泪液分泌减少,同时眼表泪液蒸发过快,眼睛过度疲劳,导致干眼症。
另外,长期待在空调环境、长期戴隐形眼镜、或用眼不卫生都是干眼症的致病因素。
如何改善干眼症呢?
1、合理用眼、多眨眼
不要连续长时间工作,每用眼20分钟休息20秒,闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。
眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10~15度的视角。
多眨眼,长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,多眨动眼睛,能减慢眼睛表面水膜的蒸发,保持眼睛湿润。
2、环境亮度与电脑亮度接近
办公场所的环境亮度与电脑的亮度接近最好,亮度差别越大越容易引起视疲劳,所以尽可能的使得室内光线不要过于昏暗。
调整电脑荧幕显示器光线,不要太强或太弱。同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准,电脑不应放置在窗户的对面或背面。
如果是晚上,看电脑或玩手机久了,会有眼睛酸胀的情况,所以晚上除了适度休息外,最好再配一盏护眼台灯。
3、提高环境湿度
在干燥的环境下,尤其在空调房长时间待着,泪液蒸发会明显加快。
可以使用空气加湿器,或在空调房间里放上一盆水提高环境湿度,缓解眼睛干燥的症状。
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