现在，很多年轻人经常的丢三落四，他们深感自己的记忆力越来越不如以前了，专家指出，记忆力下降与多种因素有关，如果你想改善这种症状，不妨结合食疗的方式来缓解，吃些什么对提升记忆力有帮助呢？下面小编就来为大家介绍一下！

记忆力退化吃什么食物好

橘子

橘子也能提高记忆力？这是很多朋友不敢相信的。记忆力退化吃什么好？其实橘子里的有效物质可以起到保护神经的作用，学生们在考试前复习的时候可以吃点橘子来提神醒脑。另外，常见的柠檬、橙子、柚子也有跟橘子一样的功效。

花生

记忆力退化吃什么好？生活中很多朋友认为花生上火，不爱吃，但其实花生里的元素是神经系统所需的重要物质，常吃花生还能延缓脑功能衰退，建议中老年人坚持吃花生，长期下来你会发现记忆力问题会改善许多。

牛奶

牛奶是不错的提升记忆力的食物，这是因为牛奶里含有的蛋白质、钙等元素是大脑所需的，记忆力退化吃什么好？当我们用脑过度或者出现记忆力下降的时候，就可以通过喝牛奶来改善记忆力，建议健忘的老人每天坚持喝一杯牛奶。

记忆力退化吃什么好？专家指出，上文中所介绍的这几类食物都有着良好的功效，能够帮助大家有效提升记忆力，如果你觉得自己的记忆力越来越差了，那么你就得想些方法来缓解，食疗加上特定的训练法可以帮助你改善症状，希望大家能够好好把握！