现在生活压力越来越大，很多人工作之余都会出现腰酸背痛的现象，很多人都会利用一些空余的时间去做做按摩保健，来帮助我们缓解身体的疼痛，那么对于我们来说按摩是越痛越好吗？有什么注意事项吗？

答案是否定的。按摩并不是越痛越好，按摩要讲究的事情很多，也有很多的注意事项。

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而以手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。

中医拔罐、刮痧、推拿按摩得到了很多人的认可，重视养生的人经常会去做这些项目，人们在刮痧、拔罐时很小心翼翼，怕皮肤会受到损失，而在按摩时却无所顾忌，还认为越痛越好，这就大错特错，按摩不是越痛越好。

按摩不是越痛越好

现代人工作生活紧张，经常腰酸背痛，按摩渐渐成为受青睐的养生方式。正确的按摩手法能让肌肉得到放松，可若是用力不当或按摩师没有掌握正确解剖学知识，则很容易伤到身体。常见的按摩创伤包括肌肉韧带拉伤、局部神经损伤、关节错位、骨折等。

踩背时更要注意。由于用脚比用手更难控制力度，在按摩师身体过重的情况下，易导致脊椎关节错位。骨质疏松患者，由于骨骼较脆弱，不能承受过大压力，按摩时要特别小心。曾有人出现过被按摩师踩断肋骨和前臂骨的事故。

另外，按摩不是越痛越好，有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化，因为这可能让软组织发炎，令其周围部位的神经受损。因按摩而伤及神经的常见部位有：颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧，这些部位的神经多夹在“皮包骨”的位置，没有厚厚的肌肉保护，易被按伤。神经受损轻则会令肢体感到麻痹，重则可导致肌肉无力、失去感觉。

可见，进行按摩疗法时，要有规可循，不要任意妄为。

按摩一般可分为保健型按摩、休闲型按摩和治疗型按摩三种，我们这里主要谈的是保健休闲型按摩，合适的按摩能够使人恢复活力、振奋精神、摆脱亚健康状态。按摩作为一种外力，其力度基本要求有四个：“均匀、柔和、有力、持续”，这其中的柔和非常重要，按摩力度只有位于刚柔并济的情况下，才能既发挥出最大的调理效果，叉不造成负面影响。

按摩过程中最佳的感觉是有一定酸胀感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至达到了让人无法忍受而大叫的程度，那就已经是严重不正常了。从现代医学角度来看，疼痛部位往往伴随着软组织无菌性炎症。痛觉是人体的一种自我保护机制，起到一种警告作用。如果出现痛觉，那说明该动作会对人体造成伤害。按摩过程中如果出现了较剧烈的疼痛，那就应该及时叫停，以防造成不良后果。

总的来说，判断按摩是否有效，不应该以是否感觉疼痛来衡量，最佳的按摩刺激强度应该是出现局部酸胀、发热、柔软，全身微微出汗、颜面发红等表现，在这种强度下按摩能够极大程度上避免造成机体损伤。

另外，最为重要的是，如果想体验安全有效的按摩，务必选择有正规资质的医院或者专业的按摩场所，在某些无资质的“黑店”胡乱按摩，极有可能对身体造成不必要的伤害。

常见的推拿按摩的禁忌

1、椎动脉型颈椎病病人，在没有详细的颈椎检查资料的前提下，轻易不要使用常见的颈椎旋转复位法和颈椎斜扳法，以免造成急性的颈动脉血流阻断而出现意外；

2、脊髓型颈椎病者，一旦出现上下肢无力、大小便控制障碍的现象，万万不能使用任何按摩手法，应立即送医院进行手术；

3、孕妇也不宜接受推拿，尤其是孕妇的腰腹部和大腿内侧，更是不能施压；

4、女性的经期慎用推拿；

5、有精神疾病且又不能和医者合作的患者不宜进行推拿；

6、身体太虚弱和疲劳时，不宜进行推拿；

7、过饥过饱、醉酒之后、严重心脏病及病情危重者禁用或慎用推拿；

8、骨折不适合推拿治疗，若是骨折造成扭筋，应该等到几个月后，确认骨折愈合了，才能进行推拿。