哪些水果蔬菜能够迅速下火，对这一问题大伙儿自然应当多掌握，由于如今日常生活之中很多人可能无缘无故就易上火，而那样对身心健康自然是不好的，因此 我们就需要留意了解一下，能够迅速协助自身下火的，自然最科学研究合理的一种方式 ，便是留意蔬菜水果及其新鲜水果的挑选，下边所详细介绍的这种水果蔬菜，对下火是十分有益的。

1） 黑木耳：因生长发育在阴面湿冷的自然环境中，中医学觉得有补气血活血化瘀、散血滋养的功效，可以清除血液中的热毒。除此之外，黑木耳因具备较强的润肠通便功效，常常服用可将肠胃内的绝大多数内毒素带出身体之外。

2） 海带丝：海带丝中带有一种称为盐酸含糖量的物质，可以消化吸收血管中的胆固醇，并把他们排出来身体之外，使血液中的胆固醇维持一切正常成分。此外，海带丝表层有一层有点清甜味的白色粉末，是具有诊疗使用价值的甘露醇，它具备优良的有利排尿功效。

3） 番茄：甘酸生寒，清热去火、有利排尿消肿、止咳化痰解渴功效显著。

4） 黄瓜：甘平寒性，有清热凉血、祛毒活血化瘀的功效。

5） 丝瓜：清热解毒有利排尿。

6） 莴笋：可清热解毒利湿、凉血细胞肝热的作用。

7） 菌类：可清理血液。

8） 马铃薯：具备清理肠胃的功效。

很多人都觉得，容易上火得话就应当吃能够降火的药物，实际上那样的方式 ，很可能会在一定水平上对身心健康导致影响和损害，因此 還是应当留意自身的日常饮食，根据饮食搭配的方法去调养自身的人体，做到身心健康降火的实际效果，那样才算是最健康安全的。