睡觉做梦不断 需要降火
2022-01-16
来源:
人气:20 次
如今,很多人生活越来越紧张、压力越来越大,睡不着觉、喜欢做梦等睡眠问题也纷纷找上门,“一觉睡到自然醒”,成了很多人的奢望。
.hzh {display: none; }除了入睡困难,做梦太多也会严重干扰人们的睡眠质量。有的人表示自己经常整夜整夜地连着做梦,晚上起床上厕所后,甚至第二天睡觉时还能接着上一次的梦持续下去,就像永远讲不完的故事一样,脑子里没完没了地浮现梦境,挥之不去。
做梦并不是坏事,有学者认为它是恢复大脑细胞,生产信息蛋白质的重要时刻,有助于维持心理平衡,消除不愉快的情绪。但是,频繁做梦则需要调理了,中医称之为“多梦”,它容易造成大脑的疲劳,影响身体恢复,时间长了还可能诱发多种疾病。多梦的原因主要是“虚火扰头”,也就是人体的精气不能协调运作,“气”能上行,但“精血”不足,使得元气亏虚,营养物质“空运化”。
要想解决这个问题,生活中就要做到培元固气,“浇灭”虚火。首先,按时睡觉、定点起床,养成规律的生物钟。其次,每天适当运动,运动有助于缓解紧张焦虑,调节植物神经系统功能,进而改善睡眠。再次,晚餐要清淡,多吃新鲜蔬菜、水果等食物,少吃辛辣刺激食物,以及咖啡等有兴奋作用的饮食。最后,症状严重者可以有针对性地服一些中成药或药膳,比如阴虚火旺的人可用阿胶、鸡蛋黄炖服,或龙眼、白木耳一起煮汤喝;心脾两虚致虚火重者,可多食用黄芪炖母鸡汤、粳米加大枣莲子粥等。
郑州那所医院治疗癫痫好北京癫痫医院哪家专业呢长沙市癫痫治疗技术
TAG:
相关内容
-
-
-
- 依泉防晒棒怎么样?依泉防晒棒多少钱
- 依泉防晒棒怎么用?依泉防晒棒油不油
- 石泽研究所防晒成分 石泽研究所防晒孕妇可以用吗
- 石泽研究所防晒蓝瓶和黄瓶区别 石泽研究所防晒新旧款对比
- 石泽研究所防晒霜油不油?石泽研究所防晒霜是物理还是化学防晒
- lid冰感防晒喷雾真假查询 lid防晒喷雾真假对比
- lid冰感防晒喷雾成分 lid防晒喷雾有酒精吗
- lid是什么牌子的防晒?lid是韩国什么档次
- lid冰感防晒喷雾防水吗?lid防晒喷雾油不油
- 韩国睫毛膏哪个牌子好?韩国睫毛膏品牌排行榜
- 日本睫毛膏哪个牌子好?日本睫毛膏品牌排行榜10强
- 发香喷雾和香水有什么区别 发香喷雾如何使用方法
- 泰国睫毛膏哪个牌子好?泰国睫毛膏排行榜
- 法国睫毛膏哪个牌子好?法国睫毛膏排行榜
- 卷翘睫毛膏哪个牌子好?哪款睫毛膏卷翘效果好