大家都了解，钙是身体不可或缺的一种原素，大家把钙称之为性命的混凝土结构，确实如此，该原素是人的骨骼成长发育不能缺乏的，此外该原素还具有主导地位，例如推动基础代谢，调整人的体细胞作用这些，这些比较严重钙的缺失的人，可以吃孕妇钙片协助补钙补锌，那麼孕妇钙片一般何时吃实际效果最好是呢？

哪些時候吃孕妇钙片最好是？

说白了“夜里补钙补锌效果非常的好”，是由于身体大概在零晨3时不断清除旧的骨骼组织，因此，为保证身体钙指数值更为平稳，合适夜里补充钙源。留意晚饭不必吃得太迟，以防产生尿道结石。

有权威专家强调，补钙补锌的最佳时间是在每日睡前。在一日三餐饮食搭配中，身体能够从食材中摄取300mg～400mg乃至大量的钙，当身体根据钙调节机制从尿里排出来钙时，血液能够随时随地从食材中获得补充来保持血钾的水准。来到晚间，身体已不进餐，而尿里仍旧会产生，血液中的一部分钙持续进到尿里，因此以便保持一切正常的血钾水准，这时候身体得使用钙库即骨骼中的钙。睡前补钙补锌能够为晚间的这类钙调整出示钙源，阻隔身体使用骨钙，更何况钙也有镇定功效，能够促进睡眠。

钙非常容易与草酸融合，影响钙的消化吸收，因而补钙补锌最佳时间应是在睡觉前、二餐中间。要间距入睡有一段的時间，最好晚饭后歇息三十分钟就可以，由于血钾浓度值在下半夜和早上最少，最合适补钙补锌。

内服孕妇钙片，建议是在用餐的情况下，或是餐后45分鐘，此刻胃液的活动工作能力是最強，孕妇钙片中的优质蛋白质是最非常容易被消化吸收的。

针对从早到晚三个时间范围而言，因为身体的胃肠吸收力不一样，造成了补钙补锌的实际效果是先后提高的，来到夜里是最強的，因此晚饭后吃孕妇钙片消化吸收能力最强的。

也有需要留意的是补钙补锌的情况下，是不可以吃菠菜等过多草酸类的化学纤维类食材的。以防补钙补锌实际效果降低。