如何预防骨质增生呢?这一问题是许多专家学者权威专家常常会探讨的一个问题。由于针对她们而言，许多疾病的预防是要比医治关键的，由于许多疾病治疗起來是沒有那麼非常容易的，如同骨质增生便是这类病症。因此，如何预防骨质增生一般是要比医治骨质增生到来关键的。自然这类见解仅仅辩证统一的。

针对这些早已得了骨质增生的人而言，很显著针对骨质增生的医治要比防止合理得多。骨质增生是我们人类骨骼层面的一种常见病，并且实际中身患骨质增生的人是许多的，这在其中许多都是由于不清楚该如何预防骨质增生所造成 的。那麼，下边就来详尽地介绍一下有关防止骨质增生的方式。

骨质增生的防止一：防止长期性运动过量

长期性、过多、强烈的健身运动或活动是引起骨质增生的基本原因之一。特别是在针对持重骨节(如膝盖骨、髋关)，过多的健身运动使关节面承受力增加，损坏加重。长期性运动过量还可使骨骼及周边软组织过多地承受力及伸展，导致部分软组织的损害和骨髂上承受力不匀，进而造成 骨质增生。

骨质增生的防止二：缓解休重

休重太重是引起脊柱和骨节骨质增生的关键原因之一。太重的休重会加快骨节软骨的损坏，使骨节软骨表面的工作压力不匀称，导致骨质增生。因而针对休重超标准的人，适度的缓解休重能够 防止脊柱和骨节的骨质增生。

骨质增生的防止三：适度开展锻炼身体

防止长期性强烈的健身运动，并并不是不活动，正好相反，适度的锻炼身体是防止骨质增生的好方法之一。由于骨节软骨的营养成分来自于骨节液，而骨节液仅有靠“挤压成型’才可以进到软骨，促进软骨的基础代谢。适度的健身运动，非常是骨节的健身运动，可提升关节囊内的工作压力，有益于骨节液向软骨的渗入，缓解骨节软骨的退行性变改变，进而缓解或防止骨质增生，尤其是骨节软骨的增生和退行性变改变。

骨质增生的防止四：立即医治骨节的损害

关节损伤包含软组织损害和骨损害。骨节的骨质增生常常与骨节内骨折有立即关联。因为骨折复位不彻底，导致骨节软骨面不整平，进而造成外伤性关节炎。针对骨节内骨折的病人，假如可以立即医治，作到解剖学复位，彻底能够 防止外伤性关节炎和骨节骨质增生的产生。

根据上边详细介绍的防止骨质增生的四种不一样方式的详解，坚信绝大多数人针对如何预防骨质增生这一问题早已拥有比较刻骨铭心的了解了。在了解了如何预防骨质增生以后，针对我们沒有患骨质增生的盆友就需要注意了，之后的日常生活就需要注意到上边说的四个层面了，好好地防止骨质增生。