大家都了解胃里主要是借助日常饮食来调理的，假如仅仅在患胃病以后，才想到应用用药治疗，那针对胃里的损害便会越来越更变大，因此大伙儿就一定要多吃能够 健脾养胃健胃消食的食品。那么就粗粮等一类食品来讲，有哪些类型能够 具有该功效呢？下边就看来一看网编做出的强烈推荐吧。

1、薏米仁：薏米仁味甘淡、性生寒，具备健脾胃益胃、清热利湿除痹的功效。适用脾胃虚寒引发腹泻、水肿等。薏米仁带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低消化道压力的功效。

2、薏米仁：薏米仁味甘、性微温，具备健脾益胃的作用。适用脾胃虚寒引发的食欲不佳，及其暑湿呕吐腹泻、胸闷气短、腹胀等。薏米仁含胡罗卜素、硫胺酸等，对食物中毒造成的呕吐、急性胃肠炎等有祛毒功效。

3、梗米：味甘，性温，有健脾和胃，壮力气，强肌肉之功。用以脾虚心烦，泄泻，削瘦，下痢。

4、苞米：别名包谷。味甘，性温。有补中健脾胃，去湿有利排尿之功。可用以泄泻，痢疾等病。

5、粟米：别名小米。味甘咸，性生寒。有益气，健脾胃益肾之功。用以脾肾不够引发的纳食少，渴不欲，反胃呕吐及病后体弱多病等。

6、高粱米：味甘，性温。有健脾胃益中，渗湿止痢之功。用以小孩消化不良，寒湿呕吐腹泻下痢等。

7、檽米：别名江米。味甘，温性。有暖肠胃、益气之功。用以胃寒痛，解渴，盗汗，大便糖稀，腹泻。

本文叙述了多种多样能够 用于健脾养胃的五谷杂粮，大伙儿在阅读文章完以后应当也都有一定的了解了，因此之后在提前准备饭食时就可以多加上一些。此外，大伙儿也不必过度挑食杂粮类食材，否则摄取的营养元素便会太单一，还会影响到胃里身心健康。