我们生活中肯定会有一些很让我们感到心烦的时刻，这时候如果我们能够找到一些方法来应对的话，其实能够对我们的健康也造成很大的影响。其实我们平时只需要动动手指头就可以镇静安神。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍如何通过按摩手指来镇静安神。

抹法轻柔舒适，有开窍镇静、安神止痛、增强皮肤弹性的功效。应用在头面部则具有开窍镇静、安神明目的功效，常用于治疗感冒、头痛、头晕、失眠等病症;应用在胸部具有宽胸理气的功效，常用于治疗胸闷、气喘等症;应用在手掌部，常用于治疗指掌麻木、酸痛等，具有舒筋通络、行气活血的功效。

自我保健按摩时，可用食指、中指、无名指的指腹贴于前额皮肤，三指并拢，指尖向上，由眉间向两边额角，单方向做抹法，可起到增强皮肤弹性、减轻皱纹的作用。还可以在头顶部做前后、在枕部做上下往返的抹法，可起到开窍镇静、安神的作用。一般频率为100―120次/分，每次持续1―2分钟，2―3次即可。

操作时要注意，指尖要翘起，以指腹紧贴于皮肤，不要用指甲去接触皮肤(包括头皮);若皮肤较干，可用润肤露或痱子粉少许抹在皮肤上，以减少摩擦。

可能在很多人心情不好的时候，精神是最大的受伤害的一个方面，我们如果不对自己的精神多加注意的话，可能会造成一些不好的现象。看了这篇文章之后，只需要我们学习以上的方法，动动手指就能够让我们变得更加地健康。