地瓜和酸牛奶全是营养成分较为高的食材，他们中间是可以在一起吃的，有非常好的调养身子的功效，二种食物都是有一定的促进消化的功效，可以协助肠胃蠕动，地瓜里边有非常好的营养元素，有一定的抗癌防癌的功效，在维护心脑血管病层面也可以充分发挥非常好的功效，酸牛奶也是这般，二种食物平常能够适度的多吃一点。

红薯的功效

1、润肠身体排毒

地瓜带有很多不容易被消化吸收的膳食纤维素，能刺激性消化酶代谢，提高肠胃蠕动，润肠身体排毒，特别是在对老年性便秘有不错的功效。

2、輔助降血压

地瓜的輔助降血压实际效果关键得益于在其中含有的钾元素，假如身体摄取充足的钾，便会推动血液代谢掉不必要的钠；服用富含钾的食物，还会继续推动身体矿物水准的平衡，并最后具有一定的輔助降血压功效。

3、维护心脑血管病

地瓜中带有许多钾元素，叶酸片，也有维生素D和维生素b2，胡罗卜素，这种原素都能够协助防止心血管疾病。

4、提高免疫力

地瓜的蛋白质含量不高，可是地瓜中带有的维他命C和E即便在高溫标准下特性也不会被毁坏，他们可缓解人体器官脆化，提升机体免疫能力

5、防癌抗癌

人的身体叶酸片成分过低非常容易加剧得癌症的风险性，常吃红薯除开能协助保持人体内一切正常的叶酸片水准以外，地瓜中的膳食纤维素还能协助推动肠胃蠕动，防止便秘和结肠直肠癌的功效。饮食搭配中最具备防癌功效的营养元素是β－胡罗卜素、维他命C和叶酸片，而三者在地瓜中成分都非常丰富。