我们每日吃到腹部的食材要历经胃的解决排出来身体，在胃肠里便会残余许多 有害物与有害物质，需要定期开展清肠胃的医治。很多人会觉得清肠胃要是吃几回药就可以了，或者喝药店的清肠胃的茶等，大伙儿会发觉那样干了后会出现腹泻的状况，比较严重的还会继续造成肠炎等病症，病人要清肠胃宜应用饮食搭配的方法，那麼清肠胃吃什么食物呢?

一、黑芝麻粉糙米粥

原材料：黑米1杯、黑芝麻粉2一茶匙、水14杯、白糖适当。

作法：

1、黑米清洗控干。

2.、锅中放水14杯烧开，放进黑米拌和一下。

、待煮滚后改中文火熬煮45分鐘，放进黑芝麻粉续煮5分鐘，加白糖煮溶即成。

黑米能协助清除肠油，轻柔体形又无失营养成分。

二、决明子茶粥

原材料：决明子茶10克(中药店有销售)，稻米60克，老冰糖小量

作法：先将决明子茶放水煎制取汁适当。随后用其汁和稻米同煮，成粥后添加老冰糖即成。

作用：该粥清肝火、清目、润肠。针对眼赤肿胀、眼睛怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症实际效果显著。

三、苹果粳米粥

原材料：梗米150克、苹果1个、蓝莓干2一茶匙、水适当、纯蜂蜜4一茶匙。

作法：

1、一百米清洗控干，苹果清洗后切成片去籽。

2、锅中放水10杯烧开，放进高梁米和苹果，续煮至滚沸时略微拌和，改中文火熬煮40分钟。

3、纯蜂蜜、蓝莓干放进碗中，倒进滚热的粥，翻拌就可以服用。每天一次。

作用：这款粥具备身体排毒防便秘，养颜美容的功效。

四、淮山药萝卜粥

原材料：米150g、淮山药300g、萝卜一个半、莴笋少量、盐、香莱少量。

作法：

1、高梁米清洗控干、淮山药和萝卜均削皮清洗切一小块。

2、锅中放水10杯烧开，放进高梁米、淮山药、萝卜略微拌和，至再度滚沸时，改中文火熬煮30分钟。

3、放盐翻拌，服用前撒上白胡椒粉、莴笋末及香莱即成。

作用：淮山药近年来被视作滋阴补阳的佳品，针对女人丰胸、皮肤抗皱有实际效果。箩卜则有排水管道有利排尿、促进消化、防止人体脂肪沉积等作用，二者配搭服用，针对女士养颜美容、减肥消肿均有神效。

清肠胃吃什么食物呢?文章内容里详细介绍了四款饮食搭配粥，全是较清淡的菜作法，吃完后能够 开展清肠胃，要是我们定期服用那样的食材，胃肠中的废弃物与内毒素便会降低，病人的胃肠身心健康也会更好。可是要留意清肠胃与饮食搭配有关，另外也与病人平常的习惯性、饮食搭配规律性等有联络，一定要恰当挑选服用的食材，对人体危害的则要少吃或者严禁服用。