人的血气足那麼人看上去也会看起来年青，有魅力，有精神，而且脸色看上去也是十分的好，非常是对一些女性朋友而言，补血补气尤为重要。大家常说，女性如果要想漂亮，那麼补血补气是最基本的了，假如血气足了，那麼女性也会看起来非常身心健康，漂亮。那麼今日网编就为大伙儿产生几种又可以补血补气又可以补钙食物吧。

1.桂圆肉粥

[原材料〕桂圆肉15克，大枣15枚，梗米50-100克。

[制做〕将桂圆肉，大枣和梗米一并煮开粥，添加老红糖少量。调料就可以。

[使用方法〕湿热服用，冬常服。

[作用〕有养心安神、健脾胃补血补气的作用，适合于产后贫血，心烦失眠，体质虚寒者服用。

2.蒸鸭血

[原材料〕1只鸭的血，米酒20ml，盐适量。

[制做]将猪血加冷水、盐适量，隔水蒸熟，入米酒，再蒸一会儿。

[使用方法〕餐后顿服，每日一剂，连服5剂。

[作用〕适用肝肾阳虚型贫血。

3.菠菜猪肝汤

[原材料〕西兰花125克，牛肝125克，猪板油、姜片、葱根、白汤、食用盐、芡粉和鸡精各适当。

[制做〕将西兰花清洗。在开水中烫一会儿脱去苦涩味，切条；随后、将鲜牛肝切割成片状，与食用盐、鸡精、水豆粉翻拌。将白汤烧开，添加已清洗拍破的姜片、切割成长节的葱根、猪板油等。煮十多分钟后，放进拌好的牛肝片及西兰花，至肝片、西兰花煮开就可以。