胃病许多状况是由于胃肠蠕动减慢造成 的，要想提升肠胃，修复消化道工作能力的好方法便是健身运动，健身运动能推动消化酶的代谢，加速肠胃的肠蠕动和消化吸收作用，健身运动还能提升肺脏的工作能力，促使隔肌和腹部肌肉的活动提升，进而对胃里也是有一定的功效，能加速血液循环系统，提升胃里的防护系统，尤其是有胃溃疡的病人更要适度的健身运动。

健身运动改进消化道

锻炼身体还可以提高身体肌肉的能量，包含提高腹部肌肉和消化系统平滑肌的能量，这有利于消化系统维持在一切正常的部位上，因此 锻炼身体也是医治内脏下垂的关键方式。

胃病病人运动疗法

做为合理的輔助治疗法，胃病病人能够报名参加的健身运动包含：太极拳、太极、徒步、跑步、骑单车等。

在锻练的全过程中，应慢慢提升运动强度，由少到多，长期性坚持不懈，坚持不懈。如选用速率迟缓、全身释放压力的徒步，時间每一次20至30分钟，健身运动脉率控制在110次/分鐘上下。能够挑选在风景秀丽的自然环境徒步2千米上下，有利于调整神经中枢系统，改进全身及肠胃，对清除腹胀、呃逆、推动溃疡痊愈有一定功效。伴随着病情好转，可适度增加运动强度，健身运动时脉率能够做到130至140次/分鐘上下。每日最好是坚持运动20至40分钟。

急性肠炎、胃出血、下腹疼痛者不适合报名参加健身运动，待病况修复或转好后再开展适度健身运动。

有胃痛困惑的人平时除开重视饮食与养生外最好是也要培养运动习惯，一个星期中尽可能抽出来2-3来天健身运动。由于健身运动能够推动血液循环系统，提升基础代谢，协助肠胃肠蠕动、提高能量，清除心理压力等，一些运动姿势还能够防止肠胃不适。

内养功法调合血气

近些年的医学临床研究发觉，一些心理状态和环境要素也会造成肠胃不适。权威专家建议，内养功锻练针对慢性胃病及其心理状态性的肠胃不适有一定的功效。中医学觉得：“忧能伤身，怒能损肝，郁能伤血，忿能伤脾，多思则伤肝，重欲则伤阳”。内养便是调养毅力，维持一个乐观的心态，关键根据调身、意守等方式 ，调节吸气之气，使其逐渐做到缓、细、深、长，进而使大脑皮质充分发挥其对机体內部的缓冲作用，提升胃肠消化吸收作用，促进病症逐渐修复。