艾叶煮水泡脚的方法

材料：新鲜艾叶30克，或干艾叶50克。

做法：先提前烧开大量的泡脚的水，方便泡脚过程中添水。将艾叶放入锅中，加入一半锅的水，大火煮开后再熬煮10分钟左右，即可倒入泡脚桶中，再兑入已经准备好的热水，没过小腿的深度最好，晾凉至脚适应的温度就可以开始泡脚了。

提示：在泡脚的过程中需要不断添加热水，使泡脚水的水温始终保持在40度左右。泡脚的过程中也可以适当喝一些温开水，避免吃寒凉的食物，这样泡脚驱寒的效果非常好，泡够半小时到全身微微出汗就好了。

艾叶红花煮水泡脚的方法

材料：红花25克，艾叶25克，装入纱布袋中，系好。

做法：将纱布袋放入锅中，加上水，用大火把水煮开，再用小火煮10分钟，把水倒在盆里就可以用来泡脚了。

提示：

1.泡脚水的温度不能太高，在40℃-50℃左右就可以了。

2.泡的时间也不宜过长，时间过长会增加心脏负担，半小时就可以。

3.饭后半小时内不要泡脚，最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚，切记空腹的时候不能泡脚。

艾叶的其他泡脚搭配方法

1.艾叶加上花椒能够除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

2.艾叶加上红花可以改善腿部的静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻痹和局部瘀血等情况。

3.艾叶和生姜治感冒、关节炎、风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘等寒症是有效的。

艾叶泡脚的慎用人群

1.阴虚血热的人最好不要用艾叶泡脚，可能会引起血气亏损的情况。

2.发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。

3.儿童应当少用艾叶泡脚，如果着实需要使用，应当在医生指导下进行。

4.女性经期慎用艾叶泡脚，痛经、宫寒的女性最好是在平时调理，使用之前应当咨询医生，根据自身情况对症下药。