【腹部脂肪的危害】_腹部脂肪_弊端_坏处_不良影响
2022-01-06
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腹部脂肪的堆积是很危险的事情,不过有很多人意识不到这个危害。要知道相比起其他身体部位,肚子上的脂肪堆积的话就意味着会有大量脂肪酸被释放到血液里,这非常危险,容易造成动脉壁里的脂肪堆积,时间一长,脂肪堆积起来就会致使血管腔硬化,这个就是很多疾病的前兆,像是心绞痛。冠心病等等心脑血管疾病都是从这儿来的。
目前,真正有“腰围意识”的人并不多。一项调查显示,在腹型肥胖的人群中,只有5%~6%的人知道这样的身材还会增加心脏病的发生危险。腰围,已不仅仅是衡量美丽的标准,还是健康与否的标志。腹型肥胖的人出现心脏病急性意外的概率比正常人高出许多。腹型肥胖的男性患心脏病的概率要比其他男性高42%,而腰围肥大的女性患心脏病的概率通常比其他女性高44%。因此提醒各位,要经常关注自己的腰围,并及时采取措施控制腰围的增长。
为何肚子上的脂肪危害更大
和体内其他部位的脂肪相比,腰部脂肪的新陈代谢更加活跃,一旦腹腔内脂肪积蓄过多,就会释放出大量的脂肪酸进入血液,造成脂质沉积在动脉壁内,导致血管腔变窄、硬化,容易发生冠心病、心绞痛、中风等心脑血管疾病。腹部脂肪多,会引起脂肪代谢异常,导致高血压和血脂紊乱;还会导致体内糖代谢紊乱,从而引发糖尿病。而高血压、血脂紊乱、高血糖等都是心脏疾病的重要危险因素。
所以对于肚子上的脂肪一定要减掉,保持自己的好身材。首先要控制饮食,对于热量非常大的食物要减少使用的频率,尽量多吃一些新鲜的蔬菜还有水果。一般还要加上运动,光是控制饮食也是不够的,控制饮食加上疆场锻炼身体才是减肚子的好办法。
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