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经期十大注意事项忌盆浴不要太情绪化

2024-09-10

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女人每个月总有那么几天异常烦躁，身体很虚，这是“大姨妈”来报到了，在这个特殊时期，女性朋友们可要多加注意，呵护好身体，生理期注意事项有很多，每个女性朋友都要铭记于心。下面就跟小编一起来学习生理期注意事项吧。 1.吃点甜食生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 2.拒绝疲劳充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。　　3.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 4.忌盆浴因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 5.生理期期间尽量不要洗头洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。 6.生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。 7.忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。 8.生理期后的调养吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 9.生理期宜食生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。 10.脸部清洁工作要做好生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。经期十大注意事项忌盆浴不要太情绪化的相关内容就为大家介绍到这，相信这些内容会给大家在平常的养生的时候带来一定的帮助。

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