假如出現血淤，经常对身心健康导致影响是较为大的，通常会造成血液循环系统越差，此刻经常会造成四肢麻木，造成骨筋疼痛，出現以上症状表现的情况下，应当重视饮食搭配调理，能够根据饮食疗法来做到改进的实际效果，平常能够多吃一些通脉活血的食物，例如花生猪蹄汤，天麻鲤鱼汤这些，都是有一定的健康保健和调理的作用。

吃什么可以通脉活血化瘀

一、花生猪脚汤

食物：猪蹄300g，红萝卜1根，花生仁50g，枸杞子20g，姜片1块，葱1根，适当白胡椒粉、米酒、盐及其大骨汤

作法：1、姜片和葱都需要清理干净，随后把姜片的皮除掉切割成块状，葱切割成葱段，红萝卜也清洗后削皮，切割成小块，将枸杞子和花生仁放进冷水中侵泡一会儿，猪蹄清除干净后切片状；

2、取锅放水，先等水烧开后，再把猪蹄和红萝卜放进锅中，煮一阵后将其捞出并控干；

3、再次取一个干净的石锅，把煮好的猪蹄、红萝卜及其枸杞子、花生仁都装进去，再添加姜片、米酒和大骨汤，盖上外盖后煲煮45分鐘上下，最终放盐和白胡椒粉，再煲10分钟，熄火撒上葱段就可以。

作用：猪蹄是通脉活血化瘀的上品，能够非常好的改进四肢疲倦、脚部腿抽筋等病症；而花生仁也是活血化瘀的上品，常吃花生，合理防止动脉硬化。因而此汤拥有十分明显的活血通络作用，合理改进血脉堵塞、肢体麻木等病症。

二、天麻鲤鱼汤

食物：鲫鱼500g，东瓜200g，天麻10g，红萝卜1根

作法：1、将天麻和红萝卜清理干净，红萝卜需要切割成小块，随后把东瓜的皮和瓤所有除去切片；

2、鲫鱼清除干净之后，头部、骨骼必须除去，刀功好的盆友能够把鱼类切割成条，随后将其编出桃酥状，放到一个菜盘里，上锅蒸制；

3、取锅倒进大骨汤，先用火灾烧开，随后放进东瓜、天麻，并放盐，改为文火直至炖烂才行再放进鲫鱼、红萝卜及其葱段和白胡椒粉，再次煮上一会儿就可以。

作用：天麻拥有很好的通脉活血化瘀作用，鲫鱼也是营养成分极其丰富的肉类食品，此汤不但能够非常好的具有通脉活血化瘀作用，另外也拥有极好的滋补养生作用。