男人湿气重的4个原因

　　1、频繁的熬夜

　　男性熬夜的频率似乎会比女性来得高，但是你知道吗？熬夜不仅会加速衰老，也会导致体内的湿气变得更加严重。这是因为熬夜会导致脾脏受伤，脾不能好好运化水利，自然也会产生湿气了。

　　2、经常待在潮湿的环境里

　　男人不耐热，所以更喜欢待在阴冷的地方，但是这种地方一般都带着潮气、湿气，若是长期待在潮湿的环境里，体内的湿气肯定是不减反增的。建议男人要多晒太阳祛祛湿，同时也要避开阴冷、潮湿的地方。

　　3、饮食不规律

　　爱吃肉、爱喝酒、口味重等等饮食习惯都会加重体内的湿气，但这些恰好也是许多现代男性的饮食特征。男人想要祛湿，那么建议要饮食清淡，少抽烟、喝酒，多吃点果蔬。

　　4、通过节食来减肥

　　节食减肥可不是女性的“专利”，许多男人也会这样做，特别是体重超标的男人是有不少通过节食来减肥的。但是专家提醒，长期节食会引起阳气不足，脾虚等健康问题，身体内部也更容易产生湿气。

　　男人吃什么能祛湿

　　芦笋

　　很多人不知道吃芦笋也有祛湿的功效，中医认为，芦笋有利尿的作用，可以有效帮助人们排出体内多余的水分，从而达到祛湿的功效。建议男人们可以多吃点芦笋，芦笋里含有的维生素有利于身体健康。

　　红豆

　　可能许多男性都不爱吃红豆，认为这是女生吃的东西。但是你要知道，红豆的祛湿效果是非常赞的，建议男人们可以煮点红豆汤起来喝，或者也可以在红豆里加点薏仁，祛湿、利水的功效更明显。

　　苦瓜

　　夏季多吃点苦瓜能清热，同时苦瓜也有祛湿的功效，男人们可不能怕吃“苦”哦。建议将苦瓜切块或者切片之后与排骨煮成汤饮用，或者直接将苦瓜清炒，坚持吃一段时间，能有效的看到祛湿效果。

　　山药

　　山药补脾，脾脏健康了那么体内的湿气也会相对的减少。那么山药怎么吃效果好呢？山药可以直接蒸着吃，也可以清炒或者做汤，男人湿气重的话多吃点山药是非常好的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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