一、生地黄粥

　　材料：粳米100克，生地黄30克

　　调味料：白糖

　　做法：

　　1、粳米洗净备用，生地黄用温水浸泡下备用；

　　2、将适量清水倒入砂锅里，加入生地黄，煮沸15分钟，撇去药渣，倒入粳米，煮成粥，也可加白糖调味。

　　功效：滋阴养血，止血凉血，女性月经过多、听哪个班、低热不退、阴虚内热、阴虚血亏者都可以食用，经常喝吃粥能补五脏、利耳目、长肌肉，但是不宜月葱白、萝卜、韭白一起吃。

　　二、干贝粥

　　材料：粳米150克，猪肉丝50克，干贝100克

　　调味料：生油、味精、盐、葱花

　　做法：

　　1、粳米洗净。利水，用盐、生油拌腌下；干贝用温水浸泡，撕碎备用；

　　2、锅倒入清水，煮开，加粳米、猪肉、干贝，再次煮开后该小火慢煲，粥熟后加味精、盐，撒葱花即可。

　　功效：滋阴补血，补肾。体弱者、病后体虚者、肾阴亏虚者、肾虚尿频者适宜食用。

　　三、皮蛋瘦肉粥

　　材料：粳米200克，猪瘦肉100克，皮蛋1个

　　调味料：味精，香油，葱花，盐

　　做法：

　　1、粳米洗净沥干，猪肉洗净切片，皮蛋去壳切块；

　　2、锅捣水，烧开，加粳米熬粥，快熟时倒入皮蛋、猪肉，加盐、味精调味，煮熟后撒葱花、淋香油即可食用。

　　功效：滋阴补血，生津润燥，肺燥干咳者、病后虚弱者、阴血亏虚者适宜食用。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)   

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