高温天便是要多饮水，水为生命的源泉驱动力，身体和地球上一样，有三分之二是水份，因此 除开了解该如何吃营养成分的食材外，更要重视怎么喝水，纯净水、矿物质水、矿泉水、矿物质水、各种各样果肉饮料……你喜欢哪一种?一般来说，一杯凉开水，比什么水也功能强大。自然，饮水还要留意時间，不一样状况下饮水规定不一样。

1、心脏病：临睡前一杯救人水

假如你心脏不太好，能够 培养临睡前一杯水的习惯性，那样能够 防止非常容易产生在零晨的，像心绞痛、心肌梗塞那样的病症。心肌梗塞等病症是因为血液的粘稠度高而造成的。当人睡熟时，因为流汗，人体内的水份遗失，导致血液中的水份降低，血液的粘稠度会越来越很高。可是，假如在临睡前喝上一杯水得话，能够 降低血液的粘稠度，降低心脏病突发性的风险。因而临睡前的一杯水，但是一杯救人水呀。