雌激素低对女性影响很大，不仅会影响皮肤美观，还易导致内分泌卵巢等功能都受影响，从而影响生育，所以女性出现雌激素低时要及时调理，调量雌激素低的方法有很多，其中饮食调理就可取得不错的效果。下面就为大家介绍雌激素低怎样调理食补。

雌激素低怎样调理食补

1.豆类食品

如黄豆，豆类食品中含有天然的雌激素，能够很好的补充雌激素。还有一些羊肉和乌鸡，这类食物多吃，也是有很大好处。蛋类食品中也含有雌激素，食用也是可以补充到雌激素。

2.蜜汁南瓜

南瓜、蜂蜜，各适量。先把南瓜洗净去掉皮，对半切开后去掉瓜瓤留南瓜肉，把南瓜肉切成小块，放入锅中蒸熟，最后淋上适量的蜂蜜即可食用。

3.五谷豆浆

取适量的黑豆、花生、杏仁，还有黄豆、核桃、白糖。先把黑豆、花生，黄豆浸泡一晚上，泡好后第二天把它们和杏仁、核桃一起入料理机中，加适量的清水，打成泥状。再过滤出豆浆，放入锅中煮熟，最后加适量的白糖调味即可饮服。

4.葛根银鱼煲

葛根、小银鱼、豆腐、食盐，各适量，先把葛根清洗干净，去皮后切块，小银鱼清理干净沥干备用；豆腐切块。然后锅中加入适量的清水，煮开后加入葛根块、小银鱼和豆腐块，再次煮开时转中小火煲半个钟头，出锅前加盐调味即可食用。

看完上文的介绍后，相信大家对雌激素低怎样调理食补已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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