早泄病人日常保健除重视精神调理外，还应留意饮食搭配调养。芡实粥、莲肉粥、桑椹子粥、核桃仁粥、主龙骨粥等全是男士保健的上品。下边一起来瞧瞧吧！

1、芡实粥

生伏苓和麸皮各适当，先炒出淡黄色后，每一次取20克。代选梗米或檽米30克，置石锅内放水500ml，用慢火煎至微滚或烧开，以粥汤稠而上见粥油为度。每天早中晚空肚各服1次，趁湿热时食用。但在患者重感冒或发热期内宜停止使用。对有二便受阻利、咳嗽痰多、胸腔满者也不适合服用。

2、莲肉粥

先将莲籽研磨末，每一次取莲粉15克，添加檽米30克，老红糖适当，齐入石锅内煎制，沸后改成慢火，煮至精稠为度。但中满痞胀及排便燥结者禁服；凡外感风寒前后左右、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须不宜。