贫血有可能是先天的，也是有可能是后天的，贫血的原因有很多种多样，不清除是由于身体缺乏维生素导致，因而，日常饮食一定要营养搭配，宜多吃有维他命的食材，针对补血补气而言最先要掌握哪些原因导致的贫血，随后再目的性的补血补气，贫血缺什么维他命？接下去我们看来一下吧。

一.贫血缺什么维他命

1.维他命C

在许多的情况下如果我们身体欠缺维C得话，那麼人体的抵御是会愈来愈差的，因此在许多的情况下我们沒有借助药品来开展补充得话，最好采用食材的摄取量来决策，要不然这一病症会越来越严重的。

2.维生素E

我们都了解，如果女士身体欠缺维生素E得话，就造成皮肤愈来愈差，并且在许多的情况下，还会继续造成皮肤衰老的十分的快的，可是许多病人全是不清楚这一维他命得话针对贫血也是有一定的治疗效果的。

叶酸片得话针对这一病症也是有非常好的协助的。如果小朋友缺乏叶酸片得话，那麼人体的抵抗力是会不太好的，并且叶酸片针对骨骼的发展得话也是有一定的协助的。

我们在平常得话或是是不可以立刻的掌握这一维他命的一些作用，因此这个时候得话以便自身的人体的身心健康得话，最還是做一些手记，那样的话才可以还记得更牢。也许病人如果要想迅速的久补充这种维他命得话，那麼只有服食一些药品了。

二.平常吃什么补血

1.木耳，木耳里边含铜比较丰富，是很高的纯天然补血食物，防止贫血，木耳还能够协助肝脏排毒这些作用。

2.大枣，我们平时能够 熬饭再加点大枣，味儿微甜，能够 补气补血美容养颜这些， 改进贫血。

3.紅豆，紅豆含铜钙这些，能改进女性贫血，还能够去水肿，特别是在孕妇水肿能够 作为补气血的食物。

4.黑豆，黑豆的营养成分丰富多彩，常常喝黑豆的人能够 补血补气，改进贫血，脸部面色等，最好是添加紅豆，再添加小量的白糖来熬，味儿会更好。

5.干桂圆，干桂圆枸杞子一块用沸水水冲调喝，会对女性有补血补气的功效。改进脸部面色等，是补血补气的好食材。

6.黄花菜，黄花菜的营养成分丰富多彩，铁物质很高，补血补气的好食材。我们一般便是在冷水里边泡开，实际服用在网络上查一下吧。

三.常见问题

如果得了贫血得话立即的去医院检查得话是能够 立即的见到身体的血红蛋白浓度在慢慢的降低的，可是在许多的情况下得话，病人自身得话是能够 立即的针对这种状况开展目的性的医治，那样的话这一病症才会好的快。

如果后天性的贫血得话，有可能是由于我们身体缺乏一些维他命造成的。因此最好是得话是要留意自身的生病期内缺乏了什么维他命，那样的话久能够 依据这种来补充了。