其实很多时候之所以造成脱发，是一些精神压力所引起的，所以在生活当中我们也要注意正确的缓解压力，选择合适的洗发护发用品，尽量选择一些滋养成分的洗发产品，在洗发时适当的放入一些盐，多吃黑芝麻、黑豆等这些生发食物。

1、是选用富含滋润成分的洗护产品（如：洗发水、护发素、局油膏等）对头发进行护理。

2、洗发的时候可以放点盐。盐水中的钠盐能够平衡头皮的电解质，减少雄性激素对毛囊的刺激，并且可以一直代谢障碍的发作。此外盐水洗头还可以抑止油脂分泌、去除头皮屑等效果。当然是用盐水洗头液不能太频繁，一周一次就可以。

3、胡萝卜、黑芝麻、核桃和杏仁，这些食品富含维生素B，多吃这些富含维生素B的食品可以起到乌发、固发和养发的效果，而且可使头发柔顺、亮泽。

4、经常使用牛角和木质梳子梳头，梳头可以有效按摩头皮，促进血液循环，有力头发的生长。梳头的时候应该从发尾梳起，把打结的地方梳顺了再梳发根。这样可以防止梳头的时候扯掉头发。