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常见伤肝的坏习惯有哪些

2021-12-17

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但据医学数据显示,目前肝病已经对人类健康造成了了很大的威胁。而日常生活中的坏习惯则是造成肝病的常见原因之一。下面,一起来了解下常见伤肝的坏习惯有哪些吧。

  睡眠不足是很常见伤肝的坏习惯。专家指出,每天23点到凌晨1点是肝脏排毒时间,如果在这个时间段还没有睡觉的话,肝脏就无法完成排毒。毒素积累在肝脏中,长久以往便可能诱发肝病。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。专家建议,最好在晚上23点就进入深眠期,让身体更好地排毒。

  酒精伤肝已经是众所周知了,酒精会对肝细胞产生伤害,影响肝脏的代谢,使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化,从而破坏了肝细胞膜。进一步发展,会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏,肝细胞肿胀,坏死,对脂肪酸的分解和代谢发生障碍,引起肝内脂肪沉积,形成脂肪肝。由此可见,饮酒过量也是常见伤肝的坏习惯。

  许多研究都证明,坏心情会影响身体健康。从病理学上和中医学上来看,大怒会导致肝气上逆,血随气而上溢,从而伤肝。所以,大家日常应保持乐观心情,适时疏导坏情绪,千万别让抑郁易动怒成为你常见伤肝的坏习惯。

  专家告诉我们,在食物当中,油腻是肝脏的头号大敌。油腻食品含脂肪高,脂肪分解后被小肠吸收进入血液,最终经血液循环系统被肝脏吸收,由肝脏转化合成低密度脂蛋白。所以肝脏不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物,就会加重肝脏的负担:一是直接诱发肝炎的发生;二是难以分解的脂肪在肝内堆积着,就会变成脂肪肝,严重者会引发肝纤维化,继而发展成肝硬化、肝癌。所以说,饮食过油也是常见伤肝的坏习惯。

  以上这些内容便是专家们向大家做出的介绍。现在关于常见伤肝的坏习惯有哪些大家应该都有一定的了解了吧。各位朋友们在日常中这些坏习惯有没有呢?如果有的话赶紧改正过来吧。如果没有,那真的太好了,同时也不要忘了让你周边的人也改掉这些伤肝的坏习惯哦。

(责任编辑:zxwq)


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