坚信很多人都以前经历头屑的苦恼，但是有一些人的头屑伴随着年纪的增长自身就早已慢慢消失了，而有的人却一直备受头屑的摧残。头屑一大块一大块的很是难弄，这些称为治疗头皮屑的洗发液实际上也功效并不大，大量的是广告宣传的夸大其词，可是头屑一大块应当怎么解决呢，广告宣传上却沒有告知我们。

头皮屑过多的食疗方

（1）留意碱性食品的摄取：生物学家发觉头皮屑过多与机体疲惫相关。疲惫的原因是基础代谢全过程中一些酸碱性成份停留身体，如乳酸菌、血尿酸、硫酸铵等，使血液的pH值产生变化，导致机体疲惫。另外，也使头部皮肤营养成分遭受影响。而多摄取碱性食品，可使偏碱成份（如钙、镁、锌等）中合身体过多的酸性物质，使强酸强碱做到均衡。这不仅有益于头部皮肤的营养成分，并且降低头发的掉下来。生理学碱性食品有新鲜水果、蔬菜水果、纯蜂蜜等，应留意多吃。

（2）多吃含有维生素b22、维生素b26的食材：维生素b22有医治脂溢性皮炎的功效；维生素b26对蛋白和长链脂肪酸的一切正常新陈代谢具备关键功效。含有维生素b22的食材有小动物肝、肾、心、鸡蛋黄、奶制品、泥鳅、大豆和蔬菜水果中的黄花菜、苜蓿菜等。含有维生素b26的食材除所述外，也有麦胚、酵母菌、谷物等。

（3）少吃辛辣食物和含有刺激性的食物：由于头皮屑造成较多时，会伴随头发瘙痒，辛辣食物和含有刺激性的食物会使头发瘙痒加剧。故应少吃或不要吃朝天椒、芥末酱、生葱、生蒜、酒及含酒饮品等。

（4）少吃含人体脂肪高的食材：尤其是植物油脂性头皮屑的人更应留意。由于人体脂肪摄取多，会使皮腺代谢皮脂腺过多，进而加速头皮屑的造成。