长个子长大了是每一个孩子的理想，伴随着如今生活水平的提升，现如今我们青少年儿童的个子都是有了一定的提高。可是依然有一些小孩针对自身的个子觉得不自信，有一些不满意的地区，因此还想再次的长个子一些。那麼，怎样推动骨骼二次发育？针对这一问题，大伙儿来一起看一下下边的解释。

健康的饮食

营养成分是人体生长发育的主要要素,每日必须确保蛋白和钙的摄取量,例如鱼、虾、豆类食品上都有高品质的蛋白,牛乳、海带丝、等是含钙量、磷丰富多彩的食材,此外还记得多日晒,优质蛋白质才非常容易消化吸收。尽量避免吃零食,如炭酸类的饮品,会使身体钙磷失衡,尤其是青少年儿童,干万要少喝。早饭一定要吃,早晨多喝牛奶。