非常简单的按摩保健的方式便是穴位按摩，不但可以改进身体血液循环系统的状况，还可以让皮肤越来越更为紧实，减轻人体的疲惫的状况。在中医学来说，人的身体上面有许多的穴道，不一样的穴道有不一样的作用，你能自身科学研究一下，那样就可以对自己做健康养生的推拿，对人体很好的。

容易实际操作：小肚子和脚掌

揉小肚子，有利于健脾养胃。肚脐眼是元精较为集中化的地区，也是中医学里的一个关键穴道“神阙穴”。周边各自也有中脘穴、关元穴、气海穴等穴，轻轻地揉按，对调节身体血气、改进身体五脏六腑作用都是有益处。

捏脚掌，推动血液循环系统。脚被称作人的“第二心脏”，这里穴道较多，有不计其数个神经末梢，与身体每个内脏器官的身心健康息息相关，其关键水平显而易见。隔两三天用开水泡沫脚，每一次三十分钟，是十分简单易行的一种保健方法，能够 具有温经通络、推动血液循环系统的功效。