夏季是以高温高湿为特点的，用中医的理论说就是夏季暑湿当令，人类做为大自然的一个成员，人体的气机要与外界的特点相适应，所以人体的五脏也处于暑湿的状态，很容易形成内热而导致情绪的波动，出现心烦意乱、急躁易怒、坐立不安等情况，俗话说药补不如食补，食补不如神补，夏季通过养神来调节情志，对于促进人体健康极为重要。

精神内守助养神

古人认为，精神内收而不外放，精力集中而不分散，是养神最好的办法。现代人很容易受到外面世界的诱惑，基本上从早上起床一睁眼就不断的受到外界事物的刺激，很少有闭上眼睛来避开干扰的时候，眼睛受到刺激，心神就会随之而动，所以在夏季要注意抽出一定的时间来闭目养神，让心定下来，对于稳定情绪很有好处。

改善环境促养神

人的心境很容易随着外界的环境而改变，在炎热的夏季，为自已创造一个荫凉、安静的小环境，能够使人燥动不安的心神变得安定下来，因为天气的影响而产生的暴躁、愤怒等不良情绪也会逐渐消失于无形之中，所以在夏季，可以选择在树林、河边等通风、氧气充足且遮荫的地方来休息，有助于养神。

参加活动来养神

在夏季多参加一些有益身心健康的活动，对于安定心神有着很好的促进作用。比如我们熟知的书法、绘画、下棋等业余爱好，都可以一方面转移人的注意力，不让人过多的考虑天热的烦恼，另一方面还可以培养人的情趣，提高修养，增强人们自我调整情志的能力，这些对于养神都是十分有利的。其它的一些如散步、垂钓、打太极拳等活动，对调节情志也有不错的作用，尤其是在树荫之中垂钓，既能消暑，又能集中精神，可谓是一举两得的养神方式。