睡前喝酸奶的功效与作用 睡前喝酸奶的好处
2021-10-21
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酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的,是一种酸甜口味的牛奶饮品,是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
睡前喝酸奶的功效与作用
1、预防便秘
当我们的身体进入休眠的时候,身体各个器官还是在工作的,若是在睡前喝一点酸奶,它所含有的乳酸菌可以促使肠胃蠕动速度,改善消化不良症状。使得体内废弃物快速排出,有效预防了便秘。
2、美容养颜
酸奶还能抑制有害物质堆积在肠胃内,从而使得细胞老化速度减缓,那么皮肤就会变得十分白皙而富有弹性了。
3、预防骨质疏松
酸奶中的钙物质是十分充足的,而促进骨骼健康成长的就是钙物质,所以适当饮用酸奶,可以为骨骼健康带来很大的好处。
4、补充钙质
所谓的酸奶就是通过牛奶发酵而来的,所以酸奶中的钙和磷的溶解度是非常高的,吸收率也比较高,睡前喝酸奶可以有效为人体补充钙质。
5、提高免疫力
酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
以上即是对睡前喝酸奶的功效与作用的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。癫痫病患者有哪些早期症状武汉市治疗癫痫哪个医院疗效好日常护理的常识是什么呢
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