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春季中医养生保健的小常识
一、御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。二、饮食调养是关键春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬2022-04-28
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怀孕早期吃它营养跟得上
1、保证优质蛋白：除了孕妈咪自身因怀孕产生的生理变化需要蛋白质外，这个阶段胚胎从开始生长发育至胎儿的过程中，也从妈妈身体中汲取蛋白质储存。因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前。选择容易消化、吸收、利用的优质蛋白质，如畜禽肉类、2022-04-28
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补钙有哪些要注意的
1.补钙同时需注意日常饮食菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以，补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫下或是在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制剂。如果将钙制剂混在食物中只能吸收20%，因此，补钙要与2022-04-28
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生活中的减肥小常识
1、端坐：在看电视的时候习惯保持身体挺直。2、别忘奶制品：研究人员认为低脂奶制品可抑制脂肪堆积。3、睡眠充足：少于4小时的睡眠可减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠时间应该为7小时到9小时。4、动手做家务：洗碗碟、使用吸尘器清洁或者做饭，做这2022-04-28
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11招教你去除腹部赘肉
姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使2022-04-28
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如何瘦脸才有效
很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好。表情表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情2022-04-28
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哺乳期奶水不足该怎么办
哺乳期奶水不足怎么办哺乳是每个女性在妊娠后要做的第一项重要任务，它能给宝宝出世后的第一种食物，那么如果妈妈的出奶量不足怎么办呢？下面我们就来了解下辅乳期奶水不足怎么办？下面我们就来了解民间的一些催乳秘方！1、清淡肘子猪肘子1只，当2022-04-28
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月经失调怎么办才好
1.饮食调理食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。2.精神调理保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松2022-04-28
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儿童开胃食谱推荐
儿童开胃食谱之香菇冬瓜汤材料：冬瓜400克、盐4克、味精2克、鸡油2克、大葱10克;香菇、猪油各适量做法：1、冬瓜去皮、去瓤、洗净，切成0.5厘米宽，1.7厘米厚的块;香菇用温水泡发好，洗净。2、汤锅置火上，放猪油烧热，下葱末炝锅炒出香味;放入高汤750克2022-04-27
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宝宝腹泻应该做哪些检查
1、粪便常规检查：大便显微镜检查，注意有无脓细胞、白细胞、红细胞与吞噬细胞，还应注意有无虫卵、寄生虫、真菌孢子和菌丝。2、大便培养：对确定腹泻病原有重要意义。一次粪便培养阳性率较低，需多做几次，新鲜标本立即培养可提高阳性检出率。3、2022-04-27
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